冬到来！乾燥して顔も肌もカサカサになる。保湿とスキンケアを。

みなさん、こんにちは。

冬がやってきました。

この季節、乾燥した空気によって肌がカサカサになりやすくなります。

そのために適切な保湿とスキンケアが肝心です。

冬こそスキンケアが大切になってきます。

そこで今回はスキンケアについて考えてみます！

冬の乾燥から肌を守るためには、保湿剤を使って肌の水分を保ち、

洗顔では皮膚に刺激を与えないようにしましょう。

ゴシゴシと擦ることは、皮膚には悪影響を及ぼします。

また、みかんやリンゴなどのビタミンCを豊富に含む食品を摂取することもおすすめです。
これらの食品は肌に潤いを与える助けになります。

冬の乾燥から肌を守るためには、保湿と栄養補給を怠らずに行うことが重要です。

次に、室内に加湿器を使用することも効果的です。

乾燥した空気は肌だけでなく、のどや鼻の粘膜にも悪影響を及ぼします。
そのため加湿器を使って室内の湿度を保つことが大切です。

湿度40％～60％が適度とされていますが、冬は多少上がっても

室内が温かく感じますので、支障無いと思います。

そして熱い長風呂や長湯は控えた方が良いでしょう。

熱い風呂やシャワーでは肌の水分を奪い、皮膚に刺激が強すぎる為、

痒みが出現するかもしれません。

これは皮膚や肌が弱っている証拠でもあります。

ですから38℃前後のシャワーや入浴を心がけましょう。

最後に、保湿剤や化粧品を選ぶ際には、ご自身の肌のタイプや季節に

合ったものを選ぶことが大切です。

冬の乾燥から肌を守るために、これらのポイントを

意識して適切なケアを行ってください。

あとは暖かく、のんびりと過ごす事がストレスケアもなります。

ストレスも肌や皮膚の大敵になりますから、

ゆったりとお過ごしになってくださいませ。

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