【姿勢で倦怠感を解消】姿勢を正して春を元気にすごしましょう！

みなさん、こんにちは。

ＪＲ常磐線亀有駅から徒歩７分、

東京都足立区中川の中川養生整骨院　院長の佐藤です。

今回もお立ち寄りいただき、ありがとうございます。

桜が咲き始め、春が来ました。

亀有周辺は風が強く吹くので、体感気温が低く感じる時があります。

季節の変わり目の春は寒暖差が大きく、また花粉もありますから、体調不良にならないように十分注意する必要がありますね。

春の気温の急激な変化は、身体に大きなストレスを与え、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

この結果、だるさや倦怠感を感じることが増えてしまいます。このような時に、特に姿勢が悪い場合、

このだるさや倦怠感はさらに強く感じてしまう傾向があります。

日頃から姿勢が悪いと体の筋肉や関節に余計な負担がかかり、血流が滞りやすくなります。

血流が悪くなると、酸素や栄養が脳や全身に行き渡らなくなり、疲労感が増す原因となります。

また、猫背や前かがみの姿勢は胸郭を圧迫し、呼吸が浅くなることで酸素不足を引き起こし、

体調不良を感じやすくなります。

このように、だるさや倦怠感は姿勢の悪さとも密接に関連しています。

この状況を改善するためには、いくつかの健康ケアを実践してみてください。

正しい姿勢を保つことに意識しましょう。

特に座り仕事や長時間デスクに向かう場合は、腰をまっすぐにして背筋を伸ばしましょう。

定期的にストレッチや軽い運動を行いましょう。

血流を促進し筋肉の緊張を和らげることができます。

深呼吸やリラックスする時間を作りましょう。

自律神経のバランスを整えるために大変重要です。

特に夜の快適な睡眠は、疲労回復と免疫力向上に大きく寄与します。

加えて、温かい飲み物や軽い入浴で体を温めることでも自律神経を整えやすくなります。

栄養バランスの取れた食事や適切な水分補給も忘れないようにしましょう。

特にビタミンやミネラルを多く含む食品を摂ることで、体の調子を整え、

春特有のだるさや倦怠感を軽減できます。

 

適切な姿勢と健康ケアを意識して、春の変わりやすい気候を元気に乗り切りましょう！

中川養生整骨院では、当院独自の姿勢矯正　骨盤矯正　整体コースがございます。

姿勢やお体のお痛み、お悩みのこと、お困りの際は、お気軽にご相談ください。