『むくみ‥』顔だけでなく、全身に出ます！

皆さん、こんにちは。

ＪＲ常磐線亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今回もお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。

まだまだ暑い日が続きますね。

2023年の夏は異常な暑さで、一説には120万年に一度とも言われているとか・・・

夏場は冷房や、冷たいものの食べ過ぎも重なり、

足のだるさや肩こりを訴える方が多いです。

今回は足のだるさや肩こりにも関係があるむくみついて、お話いたします。

◆◆むくみ◆◆

足のむくみは重力の関係もあり、一日中座りっぱなしや運動不足が続くと

足がむくみます。

足首をくるくると回したり、踵上げ運動をして関節や筋肉を動かしましょう。

リンパの流れの悪さや運動不足は肩こりも出やすくなります。

リンパのフィルターとしての機能のあるリンパ節の多くが首肩周りにあり、

リンパ液が溜まりやすくなります。

さらに体内のリンパ管は肩の左鎖骨下静脈という血管ににつながっていて、

ストレートネックなどの不良姿勢や動きが少ないとリンパ液が周辺に溜まり、肩こりや筋肉痛の原因になります。

しかもリンパの流れの悪さは顔がむくんでいる、顔色がくすんでいる、頭が重い

というお悩みも引き起こしやすいです。

美容鍼灸施術ではボディケア・フェイスケア・ヘッドケアをも含めた

【　美容　美顔　美髪　鍼灸コース　】も用意しております。

なお、当院では筋肉や関節を動かし、リンパも流れを整える施術として、

ソフトな刺激の【　鍼灸施術　】【　姿勢矯正　】【　骨盤矯正　】【　整体施術　】をご用意しております。

セルフケアでは、身体が温かいとリンパの流れも良くなるため、

基礎代謝を上げることがおすすめです。

適度な運動（ウォーキング、腹式呼吸、筋トレ）などで

身体を動かす習慣をつけ健康的な生活を送りましょう！

むくみ、だるさが慢性化する前に、お気軽にご相談承っております。