【肩こり腰痛予防と健康管理に】梅雨時期を快適に過ごすには・・
いつも元気でいたい。どんなことに気を付けるか？
みなさん、こんにちわ。
ＪＲ常磐線亀有駅から徒歩7分、
東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院 佐藤です。
いつもお立ち寄りいただきありがとうございます。
梅雨時期の日本。不快指数が高いです。
暑い日が続いたり、急にどしゃ降りになったりと、
毎年のこととはいえ、はぁ～とため息が出てしまいます(笑)
そういう季節でも快適に、健やかに健康でいるためには
どうすればいいのか・・と考えている中で、
この時期は気候が安定せず、気温も急に暑くなったり、涼しくなったり
して体調を崩しやすいですし、肩こりや腰痛をはじめ、ハプニング的な
捻挫や打撲も起きやすいです。
体調管理も含めて、注意したい点をまとめてみました。
熱中症対策
梅雨時期に晴れ間があって、日差しが強くなると、急な気温上昇があります。
熱中症は真夏だけでなく、梅雨時期も急な気温の変化で発生のリスクが高まります。
もちろん湿度が高い日でもリスクがあるので、こまめな水分補給と適度に身体を動かして
汗をかく機会を増やすように心がけてみましょう。
食中毒に注意
ちょっとの時間テーブルに出していただけのつもりが、
食材に食中毒の原因となる細菌が増えやすい季節です。
冷蔵庫などの暗所冷所へちょっとした時間でも
食材の適切な取り扱いと衛生対策を徹底した方がよいでしょう。
気象病対策
梅雨もそうですが、台風や強風、強雨でも気圧変化や湿度変化、寒暖差があります。
頭痛やめまい、肩こり、腰痛は気圧が低くなると起きやすいと言われています。
湿度が高いと怠くなる、寒暖差では脳や体の反応が鈍くなりやすいです。
毎日の生活習慣を整えて、バランスの良い食事や質の良い睡眠を心がけましょう。
その他の対策として・・
室内でも熱中症対策をしましょう。
屋内の風通しを良くし、エアコンや除湿器を活用して湿度を下げる。
衣類で体温調節を心がけましょう。
暑い日にはどうしても冷たい飲み物を好みますが、ある程度温かい飲み物は
体温調節に有効です。そしてバランスのよい栄養素摂取も有効です。
食事中には温かい飲み物を摂り、栄養バランスのとれた食事を意識的に
摂取してみましょう。
そして質の良い睡眠は自律神経のバランスを整えてくれます。
質の良い睡眠を心がけましょう。
健康第一で、、梅雨時期を快適に過ごしましょう！
著者 Writer
- 院長：佐藤 貴（サトウ タカシ）
- 【柔道整復師】整体療法、姿勢矯正、骨盤矯正、外傷処置の施術を行います。
あまり役に立たないかもしれない雑学があり、漫画やアニメはなぜか少女漫画まで読んでいる男性です。
ＤＩＹや模型作りをするとどうでもいいこともまでこだわってしまう一面もあります。
まじめな話の最中に突然シャレや笑いを入れるので、どこまでがほんとの話が考えさせてしまうかもしれません。
地域に根ざした温もりと、
確かな技術で皆様の健康をサポート。
中川養生整骨院 院長 佐藤 貴
「皆様の笑顔と健康のために」
東京都足立区中川に佇む中川養生整骨院。
扉を開けると、温かく穏やかな空気が皆様を包み込むように、いつも心掛けています。
院長の佐藤は、この地で平成16年から、地域の方々の健康を支えてきました。
常に穏やかな笑顔と丁寧な言葉遣い（時には毒舌が飛び出しますが（笑））は、まるで長年付き合いのある隣人のようだと、よく言われています。
初めての方でもすぐに心を開き、安心して身体の悩みを打ち明けることができるようにしています。
院長の佐藤の施術に対する情熱は、その優しい人柄と同じくらい深く、熱いものです。
長年の経験に裏打ちされた確かな技術と、常に新しい知識や技術を吸収しようとする探求心。お一人おひとりの身体の状態を丁寧に把握し、痛みの根本原因にアプローチするオーダーメイドの施術を提供しています。
「痛みのない、快適な生活を送っていただきたい」
その一心で、手技による施術はもちろんのこと、最新の物理療法機器も積極的に導入して早期回復を目指し、患者様一人ひとりに最適な施術プランを提案します。
施術前には丁寧な聴取と検査を行い、身体の状態や痛みの原因、そして今後の施術方針について、分かりやすく説明することを心掛けています。不安なことや疑問点があれば、遠慮なくお尋ねください。院長は、どんな些細なことにも真摯に向き合い、納得のいくまで説明してくれます。
院長の佐藤の温厚な人柄は、多くの患者様から信頼されているようで、
「先生に話を聞いてもらうだけで心が楽になる」
「親身になって話を聞いてくれるから安心できる」
といった声が、患者様から寄せられる何よりも嬉しいです。
身体の痛みだけでなく、日々の不安やストレスも、どうぞ打ち明けてみてください。必ず、心身ともに楽になってお帰りいただけることでしょう。
さて、そんな温厚な院長の佐藤ですが、実は多趣味な一面も持ち合わせています。
特に熱いのがアニメ、SF、ミステリーそして都市伝説への愛。
少年時代から数々の作品に触れ、その奥深い世界観に魅了されてきました。
施術の合間や休日は、最新のアニメをチェックしたり、SF小説を読み耽ったりすることも。
ミステリー作品の緻密なトリックや、都市伝説の謎にも、知的好奇心を刺激されています。
もしかしたら、施術中にアニメやSFの話で意気投合する患者様もいらっしゃるかもしれませんね。
そして、もう一つ、院長佐藤の情熱を燃やすものがあります。それは、サッカーです。
国内外の試合を熱心に観戦し、好きなチームの勝利には人一倍喜び、敗戦には次の勝利への課題が出来たと思っています。
患者様の中にもサッカーファンがいらっしゃれば、施術後についつい話が盛り上がってしまうこともあるかもしれません。
中川養生整骨院は、単に痛みを和らげるだけの場所ではありません。患者様一人ひとりの心と身体に寄り添い、健康で豊かな生活を送るためのお手伝いをする場所です。
温厚で親しみやすい院長の佐藤と、人情味あふれるスタッフが、皆様の健康を全力でサポートいたします。
「どこに行っても良くならない」
「長年の痛みに悩んでいる」
もしあなたがそう感じているなら、ぜひ一度、中川養生整骨院の扉を叩いてみてください。
院長の佐藤をはじめ、人情味あふれるスタッフの温かい笑顔と、真摯な施術が、きっとあなたの心と身体を癒してくれるはずです。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
当院のご紹介 About us
- 院名：中川養生整骨院
- 住所：〒120-0002 東京都足立区中川 1-9-2 サザンコート1F
- 最寄：JR常磐線亀有駅より徒歩7分
アリオ亀有（香取神社側）の裏手。お隣がセブンイレブン。 - 駐車場：なし（近隣にコインパーキング有）
-
受付時間 月 火 水 木 金 土 日 9:00〜
12:30● ● ● ● ● 9:00〜
12:309:00〜
11:0015:00〜
19:00● ● ● ● ● - - - ※受付終了は、各時間の30分前です。
平日19：00、土曜12：30、日祝祭日11：00迄に間に合わない等がございましたら、お気軽にご相談ください。 受付時間外での施術も承っております。（要事前予約）
【公式】中川養生整骨院 公式ブログ 中川養生整骨院アメブロからでも当院雰囲気をお伝え中！
【公式】中川養生整骨院 公式ブログ 中川養生整骨院アメブロからでも当院雰囲気をお伝え中！
【公式】中川養生整骨院
公式SNSフォローお願いします！
- ブログ更新を定期的にしております
- 各種変更などのご案内をしています
- 中川養生整骨院のご案内配信中