秋に感じる不調・・それは「秋バテ」かも！？
いつも元気でいたい。どんなことに気を付けるか？
中川養生整骨院から思うこと。
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美容と健康のセルフケア
🍁秋の訪れとともに増える不調…それ、もしかして「秋バテ」かもしれません
みなさん、こんにちは。東京都足立区中川の中川養生整骨院 佐藤です。
今回もお立ち寄りいただき、ありがとうございます。
9月も下旬に入り、朝晩の空気がひんやりと感じられるようになりましたね。
金木犀（キンモクセイ）、の香りが漂い始める感じがして、秋の気配が街を包み込むこの季節。
足立区中川や葛飾区亀有ではなかなか見つけられません。といっても私の行動範囲だけのことですが‥
この季節は過ごしやすくなる一方で、「なんとなく体がだるい」「朝起きるのがつらい」「肩こりや頭痛がひどくなった」などの症状や体調の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。
それ、もしかすると「秋バテ」や「9月病」のサインかもしれません。
🍂秋バテとは？夏の疲れが秋に出る理由
「秋バテ」とは、夏の猛暑による疲労が蓄積されたまま、季節の変化に体がうまく対応できずに起こる不調のこと。
特にこの時期は、以下のような環境変化が自律神経に大きな負担をかけしまって、自律神経の乱れが起きやすくなってしまいます。
🌡️【気温差】
朝晩は涼しく、日中はまだ暑い…1日の寒暖差が激しくなる
🌬️【気圧の変化】
台風や前線の影響で気圧が不安定になりやすい
🌞【日照時間の減少】
日光を浴びる時間が減り、セロトニン分泌が低下
💤【睡眠の質の低下】
夏の生活リズムの乱れが残り、眠りが浅くなる
これらが重なることで、自律神経が乱れ、体のだるさ・頭痛・肩こり・胃腸の不調・気分の落ち込み・よく眠れない、すぐ目を覚ましてしまう睡眠障害など、さまざまな症状が現れやすいです。
🧘♀️整骨院だからこそできる
「秋バテ」「９月病」のケア
中川養生整骨院では、秋バテや９月病による不調に対して、以下のようなアプローチを行っています。
✅【首・肩まわりの調整】
気温差やストレスでこわばった筋肉をほぐし、血流を改善します
✅【自律神経のバランス調整】
整体や矯正施術の手技療法で副交感神経を優位にし、リラックス状態へ導きます
✅【胃腸の不調へのアプローチ】
腹部の緊張を緩め、内臓機能の回復を促進していきます
✅【睡眠の質向上サポート】
深部体温を整える施術で、入眠しやすい体づくりに導いていきます
また、施術後には、患者さんの生活習慣に合わせたセルフケアや食事のアドバイスも行っています。
🍽️秋のおすすめセルフケア：食事と生活習慣
秋バテ予防には、日々の生活習慣の見直しも大切です。
🛁【湯船につかる】
38〜40℃のぬるめのお湯に15分ほど浸かることで副交感神経が優位になります。また水圧が身体の疲労回復に役立ちます。
🚶♂️【軽い運動】
夕方のウォーキングやストレッチで血流改善＆睡眠の質向上
🍠【温かい食事】
ネギ・生姜・かぼちゃ・さつまいもなど、体を温める食材を積極的に
🌞【朝の光を浴びる】
起床後すぐに日光を浴びることで体内時計が整い、セロトニン分泌が促進
🗣️「なんとなく不調…」そんな時こそ、お気軽にご相談ください
「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」 そんな声が増えるのが、まさにこの季節です。
中川養生整骨院では、患者さん一人ひとりの声に耳を傾け、心身のバランスを整えるお手伝いをしています。
LINEからのご予約も可能ですので、お気軽にご相談ください。ご予約、ご相談はお電話、ウェブサイトからメールやLINEから承っています。
秋の不調を乗り越えて、
心地よい季節を元気に過ごしましょう🍂
著者 Writer
- 院長：佐藤 貴（サトウ タカシ）
- 【柔道整復師】整体療法、姿勢矯正、骨盤矯正、外傷処置の施術を行います。
あまり役に立たないかもしれない雑学があり、漫画やアニメはなぜか少女漫画まで読んでいる男性です。
ＤＩＹや模型作りをするとどうでもいいこともまでこだわってしまう一面もあります。
まじめな話の最中に突然シャレや笑いを入れるので、どこまでがほんとの話が考えさせてしまうかもしれません。
地域に根ざした温もりと、
確かな技術で皆様の健康をサポート。
中川養生整骨院 院長 佐藤 貴
「皆様の笑顔と健康のために」
東京都足立区中川に佇む中川養生整骨院。
扉を開けると、温かく穏やかな空気が皆様を包み込むように、いつも心掛けています。
院長の佐藤は、この地で平成16年から、地域の方々の健康を支えてきました。
常に穏やかな笑顔と丁寧な言葉遣い（時には毒舌が飛び出しますが（笑））は、まるで長年付き合いのある隣人のようだと、よく言われています。
初めての方でもすぐに心を開き、安心して身体の悩みを打ち明けることができるようにしています。
院長の佐藤の施術に対する情熱は、その優しい人柄と同じくらい深く、熱いものです。
長年の経験に裏打ちされた確かな技術と、常に新しい知識や技術を吸収しようとする探求心。お一人おひとりの身体の状態を丁寧に把握し、痛みの根本原因にアプローチするオーダーメイドの施術を提供しています。
「痛みのない、快適な生活を送っていただきたい」
その一心で、手技による施術はもちろんのこと、最新の物理療法機器も積極的に導入して早期回復を目指し、患者様一人ひとりに最適な施術プランを提案します。
施術前には丁寧な聴取と検査を行い、身体の状態や痛みの原因、そして今後の施術方針について、分かりやすく説明することを心掛けています。不安なことや疑問点があれば、遠慮なくお尋ねください。院長は、どんな些細なことにも真摯に向き合い、納得のいくまで説明してくれます。
院長の佐藤の温厚な人柄は、多くの患者様から信頼されているようで、
「先生に話を聞いてもらうだけで心が楽になる」
「親身になって話を聞いてくれるから安心できる」
といった声が、患者様から寄せられる何よりも嬉しいです。
身体の痛みだけでなく、日々の不安やストレスも、どうぞ打ち明けてみてください。必ず、心身ともに楽になってお帰りいただけることでしょう。
さて、そんな温厚な院長の佐藤ですが、実は多趣味な一面も持ち合わせています。
特に熱いのがアニメ、SF、ミステリーそして都市伝説への愛。
少年時代から数々の作品に触れ、その奥深い世界観に魅了されてきました。
施術の合間や休日は、最新のアニメをチェックしたり、SF小説を読み耽ったりすることも。
ミステリー作品の緻密なトリックや、都市伝説の謎にも、知的好奇心を刺激されています。
もしかしたら、施術中にアニメやSFの話で意気投合する患者様もいらっしゃるかもしれませんね。
そして、もう一つ、院長佐藤の情熱を燃やすものがあります。それは、サッカーです。
国内外の試合を熱心に観戦し、好きなチームの勝利には人一倍喜び、敗戦には次の勝利への課題が出来たと思っています。
患者様の中にもサッカーファンがいらっしゃれば、施術後についつい話が盛り上がってしまうこともあるかもしれません。
中川養生整骨院は、単に痛みを和らげるだけの場所ではありません。患者様一人ひとりの心と身体に寄り添い、健康で豊かな生活を送るためのお手伝いをする場所です。
温厚で親しみやすい院長の佐藤と、人情味あふれるスタッフが、皆様の健康を全力でサポートいたします。
「どこに行っても良くならない」
「長年の痛みに悩んでいる」
もしあなたがそう感じているなら、ぜひ一度、中川養生整骨院の扉を叩いてみてください。
院長の佐藤をはじめ、人情味あふれるスタッフの温かい笑顔と、真摯な施術が、きっとあなたの心と身体を癒してくれるはずです。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
当院のご紹介 About us
- 院名：中川養生整骨院
- 住所：〒120-0002 東京都足立区中川 1-9-2 サザンコート1F
- 最寄：JR常磐線亀有駅より徒歩7分
アリオ亀有（香取神社側）の裏手。お隣がセブンイレブン。 - 駐車場：なし（近隣にコインパーキング有）
-
受付時間 月 火 水 木 金 土 日 9:00〜
12:30● ● ● ● ● 9:00〜
12:309:00〜
11:0015:00〜
19:00● ● ● ● ● - - - ※受付終了は、各時間の30分前です。
平日19：00、土曜12：30、日祝祭日11：00迄に間に合わない等がございましたら、お気軽にご相談ください。 受付時間外での施術も承っております。（要事前予約）
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