🌞異常な猛暑から身を守るために今こそ見直したい健康習慣🌞
いつも元気でいたい。どんなことに気を付けるか？
中川養生整骨院から思うこと。
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美容と健康のセルフケア
みなさん、こんにちは。
ＪＲ常磐線亀有駅から徒歩７分、東京都足立区中川の中川養生整骨院 佐藤です。
毎日暑いですね。
東京都足立区中川でも連日35度を超える猛暑が続いており、
「今までと同じ体調管理では持たない…」と感じている方も多いのではないでしょうか？
今年の暑さは例年にも増して厳しく、熱中症や慢性的な疲労、睡眠障害などのリスクも高まっています。
今回は、この異常な暑さを乗り切り、皆様が元気に夏を過ごすための“健康管理のヒント”をお届けします。
🏠まずは室内環境の見直しを！
暑さを避けるために外出を控える方も多いですが、家の中が快適でなければ意味がありません。冷房の使い方にはコツがあります。
- 室温は28度前後を目安に。冷やしすぎは身体への負担になるため、設定温度は高めでも風量で調整するのがポイントです。温度を下げるよりも風量を上げる方が電力消費も少なく、エコになるとのことです。
- 湿度にも注意！理想は50〜60％。除湿機やエアコンの除湿機能を活用しましょう。まずは室温を下げてから、除湿モードにする方が電力消費が少ないとのことです。
- 就寝時はタイマーよりも朝まで自動調整運転がおすすめ。深夜の熱中症を防ぐためにも快眠環境を整えてください。
💧水分補給は「量」より「質」と「タイミング」
猛暑日の水分補給は単なる「喉の渇き」ではなく、「体を守る行動」そのものです。
- 一度にがぶ飲みせず、1〜2時間ごとにこまめに補給するのがベストです。
- ミネラル入りの水や麦茶、経口補水液も選択肢にしましょう。特に汗を大量にかいた日は電解質の補給が欠かせません。私が最近良かったと思うことに、出張施術時にプロテインドリンク、プロテインゼリーを補給しましたが、かなり疲労感や倦怠感が軽減されました。タンパク質摂取も良いでしょう。
- コーヒーや緑茶は利尿作用があるため、水分補給とは別に考えましょう。
🧘♀️体を整える“夏のメンテナンス”も忘れずに
🌿夏バテ、整体でリセットしませんか？🌿
暑さで疲れがたまると、身体の不調も出やすくなり、この時期特有の症状が増える傾向があります。
慢性的な肩こり、腰痛、足のむくみなそんな時こそ、整体によるケアが力を発揮します💪
中川養生整骨院の整体では、夏の疲労による筋肉の硬直や自律神経の乱れに対して、
✅やさしい施術 ✅経絡を意識した施術 ✅リンパを流す施術
など、身体に無理なく働きかける施術をご提供しています。
整体では筋肉の緊張を緩め、自律神経を整えることで、体の回復力を引き出します。
中川養生整骨院ではひとりひとりの症状に合わせた優しい施術で、無理なく体を整えていきます。
施術後、「スーッと呼吸が楽になった」「ぐっすり眠れるようになった」とお声をいただくこともあります。
また、冷房による冷えや、寝苦しさからくる睡眠不足などにも整体は有効です。
季節に合わせたケアを取り入れることで、快適な夏を過ごす準備が整います🌈
🚶♂️熱中症対策は“生活習慣の見直し”から
- 朝の涼しい時間帯に軽いストレッチやウォーキング
- 適度な塩分を含む食事（梅干し・味噌汁など）
- 就寝前のぬるめの入浴（38度前後）で自律神経を整える
これらを意識することで、身体が暑さに適応しやすくなり、日常の不調も予防できます。
猛暑による体調不良が増えている今こそ、定期的なケアの大切さを実感していただければと思います。
「最近疲れが抜けにくい…」「夜の寝つきが悪い…」と感じたら、どうぞお気軽にご相談ください。LINEからのご予約も可能です📲
「空いている時間にサクッと予約したい」 「電話するタイミングが難しい」
そんな方にぴったりのツールです♪
施術メニューのご相談もLINEで承っております。
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また、Instagram ではセルフケアのヒントや当院の情報も発信中！
ぜひフォローして、健やかな毎日を手に入れましょう✨
季節に合わせたケアを取り入れることで、快適な夏を過ごす準備が整っていきます🌈
まだまだ暑い夏、暑い日が続きますので、健康には十分ご注意なさってください。
著者 Writer
- 院長：佐藤 貴（サトウ タカシ）
- 【柔道整復師】整体療法、姿勢矯正、骨盤矯正、外傷処置の施術を行います。
あまり役に立たないかもしれない雑学があり、漫画やアニメはなぜか少女漫画まで読んでいる男性です。
ＤＩＹや模型作りをするとどうでもいいこともまでこだわってしまう一面もあります。
まじめな話の最中に突然シャレや笑いを入れるので、どこまでがほんとの話が考えさせてしまうかもしれません。
地域に根ざした温もりと、
確かな技術で皆様の健康をサポート。
中川養生整骨院 院長 佐藤 貴
「皆様の笑顔と健康のために」
東京都足立区中川に佇む中川養生整骨院。
扉を開けると、温かく穏やかな空気が皆様を包み込むように、いつも心掛けています。
院長の佐藤は、この地で平成16年から、地域の方々の健康を支えてきました。
常に穏やかな笑顔と丁寧な言葉遣い（時には毒舌が飛び出しますが（笑））は、まるで長年付き合いのある隣人のようだと、よく言われています。
初めての方でもすぐに心を開き、安心して身体の悩みを打ち明けることができるようにしています。
院長の佐藤の施術に対する情熱は、その優しい人柄と同じくらい深く、熱いものです。
長年の経験に裏打ちされた確かな技術と、常に新しい知識や技術を吸収しようとする探求心。お一人おひとりの身体の状態を丁寧に把握し、痛みの根本原因にアプローチするオーダーメイドの施術を提供しています。
「痛みのない、快適な生活を送っていただきたい」
その一心で、手技による施術はもちろんのこと、最新の物理療法機器も積極的に導入して早期回復を目指し、患者様一人ひとりに最適な施術プランを提案します。
施術前には丁寧な聴取と検査を行い、身体の状態や痛みの原因、そして今後の施術方針について、分かりやすく説明することを心掛けています。不安なことや疑問点があれば、遠慮なくお尋ねください。院長は、どんな些細なことにも真摯に向き合い、納得のいくまで説明してくれます。
院長の佐藤の温厚な人柄は、多くの患者様から信頼されているようで、
「先生に話を聞いてもらうだけで心が楽になる」
「親身になって話を聞いてくれるから安心できる」
といった声が、患者様から寄せられる何よりも嬉しいです。
身体の痛みだけでなく、日々の不安やストレスも、どうぞ打ち明けてみてください。必ず、心身ともに楽になってお帰りいただけることでしょう。
さて、そんな温厚な院長の佐藤ですが、実は多趣味な一面も持ち合わせています。
特に熱いのがアニメ、SF、ミステリーそして都市伝説への愛。
少年時代から数々の作品に触れ、その奥深い世界観に魅了されてきました。
施術の合間や休日は、最新のアニメをチェックしたり、SF小説を読み耽ったりすることも。
ミステリー作品の緻密なトリックや、都市伝説の謎にも、知的好奇心を刺激されています。
もしかしたら、施術中にアニメやSFの話で意気投合する患者様もいらっしゃるかもしれませんね。
そして、もう一つ、院長佐藤の情熱を燃やすものがあります。それは、サッカーです。
国内外の試合を熱心に観戦し、好きなチームの勝利には人一倍喜び、敗戦には次の勝利への課題が出来たと思っています。
患者様の中にもサッカーファンがいらっしゃれば、施術後についつい話が盛り上がってしまうこともあるかもしれません。
中川養生整骨院は、単に痛みを和らげるだけの場所ではありません。患者様一人ひとりの心と身体に寄り添い、健康で豊かな生活を送るためのお手伝いをする場所です。
温厚で親しみやすい院長の佐藤と、人情味あふれるスタッフが、皆様の健康を全力でサポートいたします。
「どこに行っても良くならない」
「長年の痛みに悩んでいる」
もしあなたがそう感じているなら、ぜひ一度、中川養生整骨院の扉を叩いてみてください。
院長の佐藤をはじめ、人情味あふれるスタッフの温かい笑顔と、真摯な施術が、きっとあなたの心と身体を癒してくれるはずです。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
当院のご紹介 About us
- 院名：中川養生整骨院
- 住所：〒120-0002 東京都足立区中川 1-9-2 サザンコート1F
- 最寄：JR常磐線亀有駅より徒歩7分
アリオ亀有（香取神社側）の裏手。お隣がセブンイレブン。 - 駐車場：なし（近隣にコインパーキング有）
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受付時間 月 火 水 木 金 土 日 9:00〜
12:30● ● ● ● ● 9:00〜
12:309:00〜
11:0015:00〜
19:00● ● ● ● ● - - - ※受付終了は、各時間の30分前です。
平日19：00、土曜12：30、日祝祭日11：00迄に間に合わない等がございましたら、お気軽にご相談ください。 受付時間外での施術も承っております。（要事前予約）
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