秋の健康法は早寝早起きとウォーキングをお勧めします！

みなさん、こんにちは！

ＪＲ亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院　佐藤です。

今回もお立ち寄りいただきまして、誠にありがとうございます。

２０２２年の今年は夏から急に冬の寒さになったのか・・と思っていたら１１月になってから秋晴れを感じるくらい穏やかな気候です。

各地で紅葉も見られ始めていますし、コロナ制限の解除されたこともあって、行楽地は大変賑やかになっていることでしょう。

１１月になって「秋も深まり・・・」とは何だか違和感がありますが、気候で判断したら秋ですね。

秋から冬にかけての気候の変化では、どうしても朝晩の冷え込みを感じるようになってきます。

これは寒さに体を慣らしていく大切な時期です。

季節の変わり目には体のあちこちに痛みが出たり、 体調を崩される方も多くいます。

秋の健康法はずばり早寝早起き、軽い運動です。軽い運動にはウォーキングをおすすめします。

手軽に取り組めますし、特に靴以外の道具は必要としません！

脳の活性化にもなりますし、景色を眺めながら、また日頃から慣れ親しんでいるはずの街並みに新たな発見が見つかるかもしれません。

そして気持ちを芸術や音楽などでリラックスさせて、 心穏やかに過ごしていってほしいです。

秋のこの時期は秋らしく生活習慣を整えて、来る冬の 寒さに負けない身体作りに勤しんでいくことも健康の秘訣です。

その際に必要に応じて姿勢矯正・骨盤矯正・鍼灸施術・整体施術をご活用されるのもよいでしょう。

これから始まる本格的な冬に向けて、くれぐれもご自愛なさってくださいませ。