出産ケアで悩みの解消を目指しましょう！
出産は多くの女性にとって重要なイベントの1つです。
出産後の女性の骨盤は開いたまま不安定になる場合があり、早めに産後の骨盤矯正をされることをおすすめします。
ここでは、なぜ出産後に骨盤が不安定のままなのか、対処法はあるのかについて詳しくご紹介します。
産後骨盤矯正を受ける方によくある症状
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尿漏れが
続いている
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産前のパンツ
が入らない
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腰回りや
恥骨付近に
違和感がある
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お尻が大きく
なった気がする
中川養生整骨院の【産後骨盤矯正】
【産後のデリケートな骨盤を正しい位置に戻します】
中川養生整骨院では、骨格矯正専用のトムソンテーブルを使って、産後の骨盤を正しい位置に戻します。
産後の骨盤矯正では、『バキッボキッ』とはいたしません。非常にソフトな刺激でデリケートな骨盤と
お体を整えていきます。矯正施術中は痛みや強い刺激は感じることはないでしょう。『これで矯正出来ているの？』と思われるくらいソフトな刺激で産後の骨盤を矯正をしていきます。
骨盤矯正後のお体の感覚で、施術前と施術後に違いを感じる方が多数いらっしゃいます。
◉ご出産後の注意点として・・・
【体力回復が一番大切】
産後骨盤矯正でご出産前の体力に回復しやすい状態にお体を整えていきます。
産後の体は妊娠前の状態に戻る為の急減な変化が起こっています。
出産による体力消耗から回復までは必ずしも順調とは言えず、そのため多くの女性が手足や顔のほてりや冷え、腰痛、背部痛、ひどい肩こり、頭痛、便秘、不眠などの心身の不調を経験してしまいます。
出産後の産褥期に身体は元に戻ろうとしますが、体力や抵抗力が落ちている為、遅れてしまう場合もあります。
疲労が癒えて体力が戻るまで、最低約3週間は無理せず十分な休養を取ることが大切です。
産後骨盤矯正は出産後の骨盤の状態を出産前の状態に戻し体力や抵抗力を回復させて、より一層元気な体にしていく施術を行います。
出産後の簡単なリハビリやエクササイズもお伝えします。リハビリやエクササイズを通じて骨盤の筋肉を強化し、健康的な回復と快適な生活を送りましょう。
産後の骨盤と身体の変化
母親の身体は出産前と後では違う場合が多く、出産後の体形で悩まれている方は多くいらっしゃいます。
しかし、出産に伴って大きく広がり緩んでしまった骨盤を正しい位置に戻すことはなかなか難しいことです。
では出産前後でなぜ骨盤が緩んでしまうのか、詳しくみていきます。
【骨盤が緩む原因】
母親の身体は、出産に備えてリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周囲の靭帯を緩めて骨盤が開きやすいよう準備します。出産後の骨盤は非常に不安定になっていて、出産で広がった骨盤を自然に元に戻そうとしています。
しかし、育児・家事などのハードな仕事を毎日休みなくこなす中で、つらい体勢をかばおうとして姿勢にゆがみが生じたり、骨盤を安定させるための骨盤底筋が弱ってしまうなどといったことから、身体への負担が蓄積されていき、骨盤が正しく戻らずにゆがんでしまうことがあります。
そうすると、肩こり・冷え性・むくみ・頻尿・腰痛などのつらい症状が出る可能性につながります。出産後の身体状態において、骨盤の重要性は非常に高いです。骨盤は腹部、骨盤底筋など骨盤の周りの筋肉を支える役割がありますが、出産後では骨盤がずれたり、骨盤回りの筋肉が弛緩することがあり、これらが骨盤に負担をかけて、体力を低下させることがあります。
【骨盤の重要性について】
身体の支持と安定性
・骨盤は体の重心を支え、バランスを保つ役割をしています。
骨盤周辺の筋肉の機能
・骨盤底筋は排便排尿のコントロール、子宮の支持など様々に機能をサポートします。
身体の痛みの軽減
骨盤の筋肉が強く健康であれば、出産後の痛みや不快感を軽減することが出来ます。
【骨盤がゆがむことで起こる症状例】
「外見的な問題」
・骨盤が開くことによって、姿勢が悪くなり猫背になる
・内臓が下がってしまうことで、お腹が出てしまう
・お尻が下がることで、下半身に余計なお肉がついてしまう
「痛みなどにつながる症状の問題」
・骨盤内の内臓が下がり血管、神経、リンパ管が圧迫され、これに妊娠中からの運動不足も重なって循環や代謝が悪くなり、冷えやすくなる
・全身の血流が悪くなることで、肩こり、腰痛、むくみにつながる
・便秘になりやすくなる
このような症状が出てくる前に、ゆがみのない正常な状態に戻してあげることが大切になります。
【骨盤の緩みの原因は骨盤底筋に】
妊娠しておなかが膨らむと、お腹が大きくなるにつれて骨盤底筋や腹筋がペラペラに伸びてしまいます。
骨盤底筋とは、骨盤そのものや骨盤内臓器を正常な位置でキープするよう働いてくれている筋肉です。
また、女性は男性に比べて皮下脂肪率が高いため、筋肉がなくなると寸胴になってしまいがちです。
骨盤底筋が弱ると骨盤内臓器が下がってポッコリお腹にもなることが多く、下半身太り・むくみ・冷え・腰痛・O脚・頻尿や子宮脱などといった症状に苦しむ場合も少なくありません。
産後骨盤矯正で健康を取り戻しましょう
出産は確かに身体に相当な負担がかかりますが、逆に考えれば、全身を見つめ直し体質を改善して健康を取り戻すチャンスでもあります。
それには、産後の骨盤の状態をしっかり理解し、骨盤を整えることが大切になってきます。
【産後骨盤矯正とは】
一般的な産後骨盤矯正では、通常の骨盤矯正と同様に、痛みが少なく身体にストレスをかけずに行う矯正が一般的になってきています。
痛みで筋肉が硬直することなく自然な状態行うことによって、より早く本来の位置に戻す効果が期待できます。
また、骨盤矯正専用のトムソンベッドを使用する場合には、各関節の可動域を無理なく広げ、柔軟にしていくことで骨盤を正しい位置に戻しやすくしていきます。
インナーマッスルを鍛えることも骨盤を安定した位置にキープするために効果的です。
出産の際にはご自分で思っている以上の負担が身体にかかっていますので、出産直後は基本的には安静にしていましょう。
産後骨盤矯正を受ける場合には、産後2ヶ月目以降がよいでしょう。
【骨盤を正しい位置に戻すメリット】
骨盤が正しい位置に戻ることで期待できる効果には次のようなものがあります。
・産後の腰痛緩和
・冷えやむくみの改善
・便秘の改善
・生理痛の改善
・肩こり、背部痛の緩和
・血流改善による肌のキメやツヤへの効果
・精神安定
・新陳代謝が上がる
・正しい骨格になることで痩せやすくなる
出産は女性にとって本当に大変なイベントですが、この時期を上手に利用することで、身体を整理し、体質を改善して、出産前よりも健康により美しくなることを目指せます。
よくある質問 FAQ
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- 出産後、どれくらい経ったら骨盤矯正できますか？
- 個人差がありますが最低１～２週間後を目安にしてください。
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- 何回の施術で骨盤が元に戻りますか？
- 個人差がありますが、5～8回の施術を目安にしてください。
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- 出産後の体型が気になります。
- 出産後に体力が回復して骨盤が安定してくると、改善される方が多いです。
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- いつ産後・骨盤矯正できますか？
- 平日夜７時（土日祝祭日は除く）まで施術承ります。土曜・日曜・祝祭日も施術しております。
受付時間外での施術も承っております(要事前予約）。詳しくはメール、お電話でご確認お願いします。
著者 Writer
- 院長：佐藤 貴（サトウ タカシ）
- 【柔道整復師】整体療法、姿勢矯正、骨盤矯正、外傷処置の施術を行います。
あまり役に立たないかもしれない雑学があり、漫画やアニメはなぜか少女漫画まで読んでいる男性です。
ＤＩＹや模型作りをするとどうでもいいこともまでこだわってしまう一面もあります。
まじめな話の最中に突然シャレや笑いを入れるので、どこまでがほんとの話が考えさせてしまうかもしれません。
地域に根ざした温もりと、
確かな技術で皆様の健康をサポート。
中川養生整骨院 院長 佐藤 貴
「皆様の笑顔と健康のために」
東京都足立区中川に佇む中川養生整骨院。
扉を開けると、温かく穏やかな空気が皆様を包み込むように、いつも心掛けています。
院長の佐藤は、この地で平成16年から、地域の方々の健康を支えてきました。
常に穏やかな笑顔と丁寧な言葉遣い（時には毒舌が飛び出しますが（笑））は、まるで長年付き合いのある隣人のようだと、よく言われています。
初めての方でもすぐに心を開き、安心して身体の悩みを打ち明けることができるようにしています。
院長の佐藤の施術に対する情熱は、その優しい人柄と同じくらい深く、熱いものです。
長年の経験に裏打ちされた確かな技術と、常に新しい知識や技術を吸収しようとする探求心。お一人おひとりの身体の状態を丁寧に把握し、痛みの根本原因にアプローチするオーダーメイドの施術を提供しています。
「痛みのない、快適な生活を送っていただきたい」
その一心で、手技による施術はもちろんのこと、最新の物理療法機器も積極的に導入して早期回復を目指し、患者様一人ひとりに最適な施術プランを提案します。
施術前には丁寧な聴取と検査を行い、身体の状態や痛みの原因、そして今後の施術方針について、分かりやすく説明することを心掛けています。不安なことや疑問点があれば、遠慮なくお尋ねください。院長は、どんな些細なことにも真摯に向き合い、納得のいくまで説明してくれます。
院長の佐藤の温厚な人柄は、多くの患者様から信頼されているようで、
「先生に話を聞いてもらうだけで心が楽になる」
「親身になって話を聞いてくれるから安心できる」
といった声が、患者様から寄せられる何よりも嬉しいです。
身体の痛みだけでなく、日々の不安やストレスも、どうぞ打ち明けてみてください。必ず、心身ともに楽になってお帰りいただけることでしょう。
さて、そんな温厚な院長の佐藤ですが、実は多趣味な一面も持ち合わせています。
特に熱いのがアニメ、SF、ミステリーそして都市伝説への愛。
少年時代から数々の作品に触れ、その奥深い世界観に魅了されてきました。
施術の合間や休日は、最新のアニメをチェックしたり、SF小説を読み耽ったりすることも。
ミステリー作品の緻密なトリックや、都市伝説の謎にも、知的好奇心を刺激されています。
もしかしたら、施術中にアニメやSFの話で意気投合する患者様もいらっしゃるかもしれませんね。
そして、もう一つ、院長佐藤の情熱を燃やすものがあります。それは、サッカーです。
国内外の試合を熱心に観戦し、好きなチームの勝利には人一倍喜び、敗戦には次の勝利への課題が出来たと思っています。
患者様の中にもサッカーファンがいらっしゃれば、施術後についつい話が盛り上がってしまうこともあるかもしれません。
中川養生整骨院は、単に痛みを和らげるだけの場所ではありません。患者様一人ひとりの心と身体に寄り添い、健康で豊かな生活を送るためのお手伝いをする場所です。
温厚で親しみやすい院長の佐藤と、人情味あふれるスタッフが、皆様の健康を全力でサポートいたします。
「どこに行っても良くならない」
「長年の痛みに悩んでいる」
もしあなたがそう感じているなら、ぜひ一度、中川養生整骨院の扉を叩いてみてください。
院長の佐藤をはじめ、人情味あふれるスタッフの温かい笑顔と、真摯な施術が、きっとあなたの心と身体を癒してくれるはずです。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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- 院名：中川養生整骨院
- 住所：〒120-0002 東京都足立区中川 1-9-2 サザンコート1F
- 最寄：JR常磐線亀有駅より徒歩7分
アリオ亀有（香取神社側）の裏手。お隣がセブンイレブン。 - 駐車場：なし（近隣にコインパーキング有）
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受付時間 月 火 水 木 金 土 日 9:00〜
12:30● ● ● ● ● 9:00〜
12:309:00〜
11:0015:00〜
19:00● ● ● ● ● - - - ※受付終了は、各時間の30分前です。
平日19：00、土曜12：30、日祝祭日11：00迄に間に合わない等がございましたら、お気軽にご相談ください。 受付時間外での施術も承っております。（要事前予約）
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