姿勢矯正

もう諦めない！

姿勢矯正で健康と自信を取り戻す

「姿勢が悪いのは仕方ない…」

そう諦めていませんか？

猫背、反り腰、O脚、ストレートネック…これらの姿勢の歪みは、見た目の問題だけでなく、肩こり、腰痛、頭痛、不眠といった慢性的な不調の原因となることがほとんどです。

中川養生整骨院は、そんなお悩みを抱える方のための姿勢矯正を専門とする整骨院です。
中川養生整骨院の姿勢矯正は、単に見た目を良くするだけではありません。あなたの体の奥深くに潜む根本原因を見つけ出し、本来持っている健康な状態へと導くことを目的としています。

毎日身体には重力がかかっており、すべては下がってしまいがち。
猫背を矯正し、疲れにくいお身体に！

運動や過労が積み重なり、筋肉の緊張や骨格のゆがみがあると首や肩、背中、腰の痛みになることがあります。
いつも同じ側にカバンを持ってしまう、いつも同じ側に脚を組んでしまうなど何気なく行っている生活習慣や姿勢から身体には負担がかかり、また重力の影響をうけて筋肉と背骨にも負担がかかりゆがみの原因にもなります。

猫背になってしまうと外見が悪いのはもちろんのこと、内臓の呼吸器系、消化器系に影響し、疲れやすい、食欲不振、きちんと消化吸収されない、肥満になってしまうなども起きてしまいます。

姿勢矯正施術は負担がかかっている筋肉の緊張を取り除き、背骨に正常な重力がかかるように身体を本来の健康な状態に戻していきます。
そうすることで猫背や肩こり、背中の痛み、首のコリなどを解消し疲れにくい身体にしていく施術です。

姿勢が整うと、こんな素晴らしい変化が！

* 肩こり・腰痛からの解放

体の負担が軽減され、慢性的な痛みが楽になります。

* 疲れにくい体に

体の軸が整うことで、無駄なエネルギー消費が減り、疲れにくくなります。

* 見た目の印象アップ

背筋が伸び、胸が開くことで、堂々とした印象を与え、自信が持てます。

* 呼吸が深く、心も穏やかに

正しい姿勢は、呼吸を深くし、リラックス効果を高めます。

* 集中力アップ

脳への血流が改善され、仕事や勉強の効率が上がることが期待できます。

姿勢は、あなたの未来を映し出す鏡です。中川養生整骨院の姿勢矯正で、体の不調を根本から改善し、自信に満ちた健康的で輝かしい毎日を送りませんか？「もっと早く来ればよかった！」そう感じていただけるよう、私たちスタッフ一同、心を込めてサポートいたします。

中川養生整骨院の姿勢矯正で重視していること

姿勢のゆがみの原因は人それぞれであり、みなさまにとって適切な矯正治療を確実に選択しております。

『痩せる』ことが目的の方には姿勢矯正治療だけでなく、食生活や運動習慣など、気楽に行えるセルフケアもお伝えしております。

また最近では自宅で出来る姿勢矯正グッズやエクササイズもたくさんございます。みなさまに合った方法も併せてお伝えしております。

姿勢不良の代表、「猫背」の原因について

私たちには「利き手」があります。
右利きか、左利きかによって、何か動作する際必ずと言っていいほど偏りが出ます。

また同じように、身体には前面・後面とありますが、動作を行う際は前面で、手や腕を使ってする作業が多くあると思います。
そのため身体のクセは、「前方且つ右か左」に偏ってくると考えられます。
この偏りが「毎日続く」ことで、筋肉のバランスや重心にズレが生じ、身体全体のゆがみにつながると考えられます。

ではなぜそのような形になってしまうのか、詳しくみていきましょう。

【猫背は現代病】

現代の日本人において猫背になる原因には、現代病とも言える原因がいくつか挙げられます。

・スマホの見過ぎや長時間のデスクワーク

私たちがスマホを見たり、本を読んだり、手元で作業する時には多くの場合、頭部が「前方且つ下方」に傾きます。
そうすると体重の1/10の重さとも言われる頭部を首の筋肉だけで支えなければならず、その疲労によって筋肉が硬くなり、痛みや張りを感じるようになります。ストレートネックの一因にもなってしまいます。

・ストレス

過剰なストレスがかかると交感神経優位の状態になり、人間の本能である防衛反応が出現し、自然に身構える姿勢になります。
背中をぐっと丸め、全身に力が入る状態が続くことで身体にゆがみが生じ、猫背の要因となります。

猫背になることで正常に流れていた血液循環が悪くなり、全身に栄養が届けずらくなります。
すると筋肉は硬くなり、首の張りや痛みだけでなく、関連している肩や背中、腰の筋肉にも痛みが生じるようになる場合があります。

呼吸も浅くなり、集中力や注意力低下、ヒヤリッ、ハッと思うことが起きてしまうこともあります。

【猫背が美容と健康に与える影響】

・美容への影響

猫背は肌のたるみやしわを引き起こすことがあります。特に首周りや顔の皮膚が影響を受けやすいです。そして首の前に頭が出てしまって、重心がかかってしまうと顔の形が変わり、特にアゴの下のくぼみやたるみが目立つことがあります。

・健康への影響

首や背中の筋肉が過度に働くことで、腰痛や背中の痛みが発生することがあります。さらに猫背は呼吸をしづらくしてしまうので、呼吸が浅くなりやすいです。これにより酸素の供給が不足し、疲労感や頭痛を引き起こすこともあります。また首や背中の筋肉が緊張しやすいので、消化器官への血流が減少し、消化不良を引き起こすことがあります。

【姿勢矯正とは】

姿勢矯正の施術内容は、整骨院・接骨院によって違います。
手を使って、脊椎や骨盤のゆがみを調整していくことが施術のメインとなります。
脊椎や骨盤に関連する股関節も同時に矯正することがあります。
股関節が安定することで骨盤も安定し、脊椎も安定してくるためです。

また、矯正施術治療の準備として矯正の前に筋肉を柔らかくする施術を入れます。
姿勢矯正とのコンビネーションで脊椎や関節のアライメントなども調整しながら全身のバランスを整えていく施術となります。

・歩き方や姿勢の観察、評価
・脊椎や骨盤のゆがみを確認
・筋肉の状態を確認

上記のチェックをしたうえで施術となりますが、近年主流となっている姿勢矯正法は、いわゆる昔の主流であった、「バキバキ」と音と痛みを伴う施術ではなく、痛みを抑えて骨格と筋肉、全身を見ながらゆっくり着実にアライメントを整えていく施術に変わってきています。

また矯正施術専用の「トムソンベッド」を使用して身体に無理なく骨格を整えていくことが出来ます。

姿勢矯正で健康を保ちましょう

姿勢不良の方に多くみられる「猫背」ですが、「頭部が前に出て背中が丸まり、骨盤は後傾し膝が曲がる」という形があります。
頭部が前に出てしまうため、それを支えるために下へ下へと代償姿勢を取っていった結果です。
その結果、前に出た頭を支えるために首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなってしまいます。

さらに、前側で腕の動きや呼吸に関与している筋肉にも負担がかることで、肩の前側や後ろ側の筋肉も緊張状態となり、首や肩の痛み、頭痛、背中の痛みなどの要因となります。

猫背が続くことによる身体への影響をいくつか挙げてみます。

・内臓が圧迫されるため、肺が圧迫されて呼吸しづらくなる

・腹部が圧迫されて胃腸の調子が悪くなり便秘になる場合がある

・腰にも負担がかかりやすく腰痛やギックリ腰をなってしまうことがある

・首への負担から肩こりがおきやすくなってしまうことがある

・ストレートネックや背骨のカープがまっすぐになりやすくなってしまう

・脊椎の中側に通る自律神経（内臓系や血管などの働きをコントロールし、精神状態にも影響を与える重要な神経）が圧迫されると、自律神経失調症のような症状が出たり、精神的に不安定になることがある

・自信がないと背中が丸まり、背中が丸まってくるともっと自信がなくなるという悪循環

・実年齢よりも老けてみられてしまう

猫背によって身体にも心にも多くの悪影響が及ぶことがわかります。

【姿勢矯正のメリット】

姿勢を矯正することで得られるメリットは多く考えられます。
そのなかでも自律神経のバランスを整えることで得られる効果は多いと考えられます。

背骨の中を通る脊髄神経に自律神経がありますが、自律神経はすべての内臓や全身の血管、分泌腺の働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。
この神経は自分でコントロールすることができない、呼吸・胃腸運動・体温維持・血流調整などを司っていますので、自律神経のバランスを整えることで血流が改善され、胃腸の働きが良くなり、呼吸も乱れにくくなるなどといった多くの効果が期待できます。

姿勢を矯正し、背骨のゆがみが改善されると以下のような効果が期待でき、さらにダイエットやシェイプアップにつながることもあります。

・姿勢が改善される。

背骨が歪んでいると姿勢が悪くなり、身体の重心が偏ってしまいます。姿勢矯正治療で姿勢が改善され、見た目がスッキリするだけでなく、身体のバランスが整い、より効率的に筋肉を使えるようになります。

・肩こりやギックリ腰、腰や首、背中の慢性的な痛み、しびれ改善

姿勢の改善により関節や筋肉にかかる負担が減り、慢性症状の改善につながります。

・代謝アップ

姿勢の改善により内臓の位置が正しくなり、血流やリンパの流れが良くなります。これにより代謝が上がり、脂肪燃焼を促進する効果が期待できます。

・筋肉の活性化

姿勢が悪かったことによって使われにくくなっていた筋肉が姿勢矯正治療で活性化されます。そして筋力が上がり、筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、太りにくい身体作りにつながります。

・O脚、X脚の改善

姿勢や骨盤のゆがみはO脚やX脚の原因にもなります。姿勢矯正治療で、これらのゆがみが改善され、脚のラインがきれいになります。

・便秘、むくみや胃部不快感の改善

姿勢や骨盤のゆがみで起きてしまった骨盤内の内臓の下垂や下半身の血流、リンパの流れの停滞が正常な活動に戻り、内臓が働き始めます。
このため、便秘や冷えの改善、胃腸の不調改善などが期待できます。

・冷え性改善、シェイプアップやダイエット効果

姿勢の改善が直接的に体重を減らす効果はありません。しかし骨格が正しい位置に戻ることで新陳代謝が活発になると、痩せやすい身体になると言われています。

*太りにくい体質になる

*筋肉や関節の運動効率が上がり、痩せやすくなる

*姿勢が良くなり、見た目がスッキリする

といった効果が期待でき、結果的にダイエット、シェイプアップ効果につながります。また、これに伴って肌荒れやむくみなどの改善も期待できます。

・身体のバランス改善

姿勢がゆがんでいたことによって全身のバランスが崩れていたものが、姿勢矯正によって正しい身体バランスを持てるようになります。

・深い呼吸が可能になる

猫背が改善されることで胸を張ることができるようになり、より多くの酸素が取り込めるようになります。
全身に酸素が行き渡り持久力・集中力の向上に役立ちます。

・自分に自信が持て、精神が安定する

美しい姿勢は、周りからも好印象を持たれることが多くなります。
また、正しい姿勢になることで本来の正しい血液循環やリンパ循環が戻るため、精神安定効果も期待できます。

ちょっと気になる程度でも、お気軽にご相談ください。そして最適な方法を見つけていきましょう！！